Комбинированная силовая и степ
тренировка средней интенсивности. Улучшает функциональные возможности
сердечно-сосудистой системы, способствует уменьшению жировой массы. Аэробная
часть 20 минут, далее чередование аэробной и силовой нагрузки (по 4 минуты).
Продолжительность занятия 55 мин.